Menstruasiya zamanı gigiyena
Menstruasiya zamanı gigiyena məsələsinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bu dövrdə qadınlar vajinada pH səviyyəsindəki dəyişikliklər səbəbindən bakterial infeksiyalara daha həssasdırlar. Buna görə də, menstruasiya zamanı riayət edilməli olan bir neçə vacib prinsip var:
Mütəmadi yuyulma
Gündə 2-3 dəfə yuyulmaq məsləhətdir. Bakteriyaların vajinaya daxil olmaması üçün isti su ilə, öndən arxaya - vulvadan anusa qədər yumşaq hərəkətlərlə edilməlidir. Təbii mikrofloranı pozmamaq üçün duşda (vajina içərisini yumaqdan) çəkinin. Yumşaq sabun və ya həssas selikli qişaları qurutmayan güclü ətirsiz sabun seçin. Siz intim gigiyena vasitələrindən istifadə edə bilərsiniz, sadəcə köpüyü yaxşıca yuyun: hətta ən yumşaq məhsullar da qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Özünüzü yumaq mümkün deyilsə, intim gigiyena üçün nəm salfetlərdən istifadə edə bilərsiniz. Pudra və ya ətir kimi vaginal kosmetik vasitələrdən istifadə etməyin.
Təmiz dəsmal
Yuyunduqdan sonra cinsiyyət sahəsi təmiz, yumşaq bir dəsmal ilə silinməlidir. Ağır dövrləriniz varsa, əvvəlcə yumşaq bir salfet və ya kağız dəsmal istifadə edə bilərsiniz.
Gigiyena vasitələrinin mütəmadi olaraq dəyişdirilməsi
Yuyunduqdan sonra təzə peddən və ya tampondan istifadə ediniz. Onları mütəmadi olaraq dəyişdirmək də lazımdır - orta hesabla hər 3-4 saatda bir dəfə və ya menstruasiya bol olduqda daha tez-tez. Tampon qoymadan əvvəl və sonra əllərinizi yuyun. Pedlər və tamponlar yalnız lazım olduqda deyil, hətta tam istifadə edilmədikdə belə dəyişdirilməlidir, çünki bakteriyalar onların üzərində çoxalmağa başlaya bilər.
Təmiz alt paltarları və rahat geyimlər
Alt paltarınızı hər gün dəyişin və 100% pambıq modelləri seçin. Menstruasiya zamanı dar və sintetik paltarlar geyilməməlidir. Hərəkəti məhdudlaşdırmayan, qan dövranına maneə törətməyən, rahat hiss edəcəyiniz və çox qızmayan təbii parçalardan hazırlanmış rahat boş paltarlara üstünlük verin. Əgər çox tərləyirsinizsə (məsələn, məşq zamanı), bundan dərhal sonra alt paltarı və pedi dəyişdirmək daha yaxşıdır.
Menstruasiya zamanı bir az spesifik qoxu ola bilər - bu normaldır. Ancaq yaxşı gigiyenaya baxmayaraq, belə simptomları görsəniz, mütləq həkimə müraciət edin:
-Güclü xoşagəlməz qoxu;
-Vajina girişində qaşınma, qıcıqlanma və ya ağrı;
- Tualetə gedərkən yanma;
- Bol və ya qeyri-adi ifrazat;
- Genital bölgədə şişkinlik.
Yuxarıda göstərilən bütün tövsiyələrə əməl edin və özünüzü təravətli və inamlı hiss edəcəksiniz və Kotex pedləri sizi 100% rahatlıq və qoruma ilə təmin edəcək.
