Уход за кожей по дням менструального цикла
Возможно ты замечала, что в некоторые дни твоя кожа выглядит свежей и сияющей без особых усилий, а иногда начинает «капризничать» - появляются высыпания, сухость, раздражение. Причина в том, что во время менструального цикла уровень гормонов в организме постоянно колеблется. А так как наша кожа является гормонозависимым органом, такие изменения сразу же оказывают на нее влияние и результат, что называется, «налицо». Поэтому некоторые эксперты советуют подстраивать уход за кожей под фазы цикла.
Уход за кожей во время месячных (1-7 дни цикла).
Низкий уровень эстрогенов ведет к усилению работы сальных желез, вот почему так часто во время месячных появляются высыпания. Тем, у кого кожа особенно сильно реагирует на гормональные колебания, можно заранее переходить на уход против акне, а через неделю возвращаться к привычным средствам.
Также в этот период повышается выработка простагландинов, которые влияют на чувствительность к боли. Вот почему не рекомендуется во время месячных делать болезненные косметические процедуры.
В это время кожу вообще лучше лишний раз не трогать. Запрещены любые агрессивные вмешательства: скрабы, чистки, распаривание кожи, массажи, даже удаление точечных высыпаний сделает только хуже. Вместо этого следует больше увлажнять кожу - помогут питательные кремы и маски.
8-14-й дни цикла.
В первые дни после месячных выработка эстрогена увеличивается. Он регулирует выработку кожного сала и поддерживает уровень увлажненности. Кожа выглядит свежей и чистой - ей подойдет легкий увлажняющий крем или сыворотка.
15-21-й день цикла.
Овуляция — это пик всех обновлений в тканях. Повышение уровня эстрогена делает тон ровным, а все лицо в целом свежим и сияющим. Сейчас идеальное время, чтобы отдохнуть от макияжа – твоя кожа и так прекрасно выглядит.
22-28-й дни цикла.
После овуляции содержание эстрогенов снижается, а подскочивший мужской половой гормон тестостерон начинает влиять на работу сальных желез - появляются акне, закупоренные поры, жирный блеск. Сейчас твоя кожа нуждается в поддержке в борьбе с прыщами и раздражениями. Поэтому самое время начать использовать, например, осветляющую сыворотку или пилинги с салициловой кислотой, а также тщательно очищать кожу. Если прыщик все-таки появился, можно избавиться от него с помощью цинка или подсушивающих лосьонов.
И, конечно, помогать коже нужно также изнутри. Употребляй больше продуктов, богатых жирными кислотами (лосось, тунец, грецкие орехи, льняное масло). Соблюдай водный баланс и спи не менее 7-9 часов в сутки.
