Менструальный цикл: что это, фазы, продолжительность

Женщина впервые знакомится с менструацией в возрасте 12-15 лет. Этот процесс будет сопровождать ее жизнь несколько десятилетий подряд – вплоть до менопаузы, которая у большинства наступает около 50-ти. Но месячные – это лишь одна из трех частей менструального цикла. Разберемся подробнее, что значит менструальный цикл, сколько он должен длиться и на какие фазы делится.

Менструальный цикл – это регулярный процесс в женском организме, который не прекращается ни на минуту. Готовить женщину к потенциальной беременности – его цель. Выражается это в гормональных изменениях, которые повторяются в одинаковой последовательности от месяца к месяцу и затрагивают яичники и матку. По тому, как протекают эти важнейшие изменения женского организма, можно судить как о репродуктивном здоровье, так и о телесном и эмоциональном состоянии в целом. Пик менструального цикла – овуляция. В эти дни забеременеть проще всего. Если же оплодотворения не случилось, приходят месячные. Что такое месячные, если рассуждать научно? По сути это отторжение слоя эндометрия (маточная слизистая оболочка), которое проявляется в виде кровотечения.

Менструальный цикл делится на три фазы: * фолликулярная. Длительность: около 14 дней (но может быть и 7, и 22). Из них продолжительность месячных занимает до 8 дней. Свойства фазы: у небеременной девушки наступают месячные, созревает доминантный фолликул (потом из него выйдет яйцеклетка), женщина ощущает слабость, зачатие маловероятно; * овуляторная. Длительность: 3-4 дня. Свойства фазы: созревает яйцеклетка, вероятность зачатия максимальна, женщина чувствует прилив сил; * лютеиновая. Длительность: 11-16 дней. Свойства фазы: повышаются уровень прогестрона и эстрогена, матка готовится к оплодотворению. Если оно не произошло, прогестрон и эстроген снижаются, и вновь начинается отторжение эндометрия (то есть новая менструация).

Первым днем менструального цикла считается дата начала менструации. Как только начались следующие месячные, отсчет начинается заново. Средняя продолжительность цикла у здоровой женщины, у которой месячные уже окончательно установились, составляет от 21 до 38 дней. Незначительные колебания нормальны – в один месяц цикл может составлять 28 дней, а в другой, например, 31. Всё индивидуально. Но бывают и существенные отклонения. Это может произойти, если девушка пережила сильный стресс, переболела тяжелой инфекцией, приняла новое лекарство, сильно похудела. Конечно, нельзя исключать и наступление беременности. Если колебания цикла чрезмерны – стоит обратиться к врачу и выяснить, в чем дело.

Менструальный цикл – один из ключевых процессов в организме женщины, поэтому важно знать, как он устроен. Он делится на 3 фазы. У каждой своя функция. В зависимости от того, наступила беременность или нет, ход фаз меняется. Незначительные колебания длины цикла совершенно нормальны. Но как только тебя начинает беспокоить то, сколько длятся месячные (они нерегулярны, приходят слишком редко/часто), их обильность, их болезненность – следует обратиться к специалисту, чтобы понять причину. Чтобы отслеживать цикл, можно вести календарик. Есть множество удобных приложений, которые не только фиксируют даты, но и дают рекомендации по облегчению менструальных болей.