Что такое климакс?

Менопауза (климактерический период, климакс) – это важный и естественный этап в жизни каждой женщины, когда в организме изменяется гормональный баланс - уменьшается, а затем полностью исчезает возможность забеременеть, прекращаются менструации.

У женщин генетически закладывается определенное количество фолликулов, в которых вырабатываются гормоны - эстроген и прогестерон. С момента первых месячных эти фолликулы начинают расходоваться, пока их количество не уменьшится совсем, возникает дефицит эстрогена и прогестерона. Климакс, как правило, происходит в возрасте от 45 до 55 лет.

Менопауза – это период, наступающий через год после последних месячных. Климакс же – это более общее понятие, обозначающее весь процесс угасания деятельности яичников, начиная от первых сбоев менструального цикла до полной его остановки. Этот период делится на три стадии. Пременопауза - начинается, в среднем, за 4 года до менопаузы (в 45-47 лет). В этот период организм готовится к своему последнему менструальному циклу, падение эстрогена ускоряется. Месячные становятся нерегулярными, но еще сохраняются и женщины могут забеременеть. Менопауза – начинается через 12 месяцев после последней менструации. Это вторая стадия климакса, во время которой функция яичников «выключается», и уровень эстрогенов снижается еще быстрее. Постменопауза - период, когда у женщины не было месячных в течение года после менопаузы, который продолжается до 65-69 лет, постепенно переходя в период репродуктивного старения. Ранняя менопауза. Около 1% женщин испытывают менопаузу до 40 лет (преждевременная менопауза). Она может быть результатом синдрома преждевременного истощения яичников. Это бывает связано с генетическими факторами или аутоиммунными заболеваниями.

-Нерегулярные менструации - могут приходить реже или чаще, быть обильнее или более скудными. -Приливы – внезапное ощущение жара, начинающееся с лица, шеи или груди и переходящее вверх или вниз. -Сухость и дискомфорт влагалища – может возникать раздражение во время полового акта. -Психоэмоциональные изменения – нередко наблюдаются депрессия, беспокойство и раздражительность. -Нарушения сна, также могут быть ощущения слабости, снижение работоспособности, памяти и концентрации. -Физические изменения - увеличение веса, изменения цвета, текстуры и объема волос, проблемы с кожей, боли в груди, недержание мочи.

-Здоровое разнообразное питание, поддержание водного баланса; -Прием препаратов с кальцием, витамином D, Омега 3; -Отказ от вредных привычек, чрезмерного потребления кофеина; - Регулярные физические упражнения, активный образ жизни; -Больше времени для сна и отдыха, избегание стресса, перенапряжения. Менопауза — это не болезнь, а нормальный период в жизни женщины. Большинство симптомов со временем перестают беспокоить, а женщины становятся по-своему очаровательны и красивы зрелой состоявшейся красотой.